炎炎夏季，减肥是女人永恒的话题。早餐最好是既能减肥，又不用饿肚子，还要好吃，那就十全十美了！想瘦还要不亏嘴，那还真得试试这个低脂快手早餐——香蕉烤燕麦了。我们都知道燕麦是公认健康食材，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能量满满的燕麦片，配上牛奶、香蕉以及坚果，无油无糖所有材料搅一搅，拌一拌，直接进烤箱，比蛋糕还方便，非常适合没有太多时间准备早餐，有追求健康轻脂的都市白领们，香蕉本身有甜味，如果喜欢外甜一些，可以加蜂蜜或者枫糖浆，每天早上来一份，管饱还不发胖，想瘦的你也赶紧来试试吧。
快手低卡早餐——香蕉烤燕麦
【材料】：香蕉 2~3根、即食麦片 适量、鸡蛋 1只、牛奶 180ml、椰蓉 适量、坚果 适量
