有人问华子，听说心梗和脑梗在凌晨发生的概率比较大，这是不是因为睡眠时随着呼吸损失了水分，使血液浓缩变得黏稠所导致的？那么在睡前喝一些水，是不是就可以稀释血液，起到预防心梗和脑梗的作用呢？华子说，这个说法乍看上去好像很有道理，但实际上睡前多喝水所起到的预防作用十分有限，而且很可能得不偿失。
动脉粥样硬化，是指低密度脂蛋白胆固醇进入到了血管内皮之中，被巨噬细胞吞噬之后，形成了淡黄色的泡沫细胞沉积在血管内皮中。许多的泡沫细胞形成类似米粥状的硬化斑块。但这个粥样硬化存在血管内之皮中，并不是真正如同米粥一般，可以直接加水就可以稀释的。
动脉粥样硬化是发生心梗、脑梗的疾病基础，逐渐进展的硬化斑块使血管变得狭窄易于堵塞，斑块本身也不稳定，容易破溃释放出不溶性的脂质栓子形成血栓。所以预防血栓需要做的是阻止动脉粥样硬化，逆转斑块。这需要进行长期的生活干预和药物治疗才可以达到预防目的，仅靠睡前喝水并不现实。
