多喝水是能排毒还是增加肾脏负担呢？多喝水与少喝水，哪个对？

前一段时间，华子写了关于多喝水可以养护肾脏的文章。不少读者问华子，多喝水就真的没有问题么？多喝的水在排出体外的同时可以排出毒素，但那么多的水，对肾脏是不是也是一个很大的负担呢？那么什么样的人可以多喝水，什么样的人又不适合多喝水呢？

常听到医生建议大家每天要喝“8杯水”，这是为什么呢？这是因为人体的70%由水组成，水是维持生命活动非常重要的物质。人类身体生命活动的各种代谢过程基本都需要在液体环境中进行，代谢产出的废物，也需要通过水来排出体外。

健康的成年人每天通过呼吸、汗液、排便、排尿等行为排出水分大约在1000~2500毫升左右。所以为了维持体内液体环境的平衡，人每天也需要摄入同等的水分才能满足身体的需要。市面上常见的杯子为250毫升，8杯水也就是2000毫升，差不多与每天人体排出的水量相等。所以说，人需要每天“8杯水”的说法是正确的。