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血脂过高的人在饮食上应该注意什么,怎么吃可以降血脂?

前阵子单位体检,当拿到结果的时候,超过一半的人发现自己除了有脂肪肝,血脂还偏高。大家互相揶揄道这是国家富强,生活水平提高的体现。虽然嘴上这么说,但谁也不想真的把血脂水平向生活水平看齐。于是一群人浩浩荡荡的去医院找营养科医生,问问怎么可以降血脂。

一、血脂高的主要原因是“吃得太好”

营养科医生听到我们这群人的来意,回答说,中国的成年人血脂异常者已经超过了四成,也就是说中国有近一半的成年人血脂都不正常。其中总胆固醇超标者4.9%,甘油三酯超标者为13.1%,HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)偏低者为33.9%。

造成这一现象的原因,除了家族遗传性的高脂血症外,最主要的原因就是生活水平提高,大家吃得太好了。

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