如果让我们去设计一个老年人的形象，大家的脑海里浮现的老人多半是一个弯腰、驼背、拄着拐杖、手扶后腰的样子。而且在走路的时候，会上身前倾，低着头，手背在身后。其实这并不是一个老年人应该有的样子，老年人应该挺胸抬头，才会显得自己更加年轻，也更有益于身心。
人到老年之后，肌肉力量减弱，就会倾向于保持更省力的姿势。在走路的时候自然地就会前倾脊柱，倒背双手，把身体的重心下移，减慢走路速度。这样感觉走路更加稳当，同时也比摆动双臂走路的方式节省力量，从而感觉更舒服。
实际上，背手走路的动作只是暂时感觉省力舒服，但对身体没有好处。因为长时间地背手走路会导致低头含胸而造成驼背，会缩减胸廓的容积，使呼吸顺畅性受限，肺活量下降。与挺起胸膛时相比，驼背时会使肺活量下降20%，减弱了身体的供氧能力，继而又会影响心脏功能。所以老年人更要挺胸抬头，会增加自己的心肺功能，维持供氧量，让自己的身体保持年轻状态。
