现代科技发展越来愈快，生活条件越来越好，在物质资料越来越丰富的现在，大家都开始注重养生，开始注意各种各样的方式来提高身体机能，希望通过一些小习惯来提高自身的健康程度，比如按摩，可以帮助人们提高免疫力等。
其实，有一种更为简单的坐姿就可以对身体有很多好处，那就是跪坐，并且只需要每天跪坐30秒就可以提高身体免疫能力。
跪坐的姿势相信大家都是知道的，并且在电视剧或电影中应该多次见到过，因为这种坐姿在古代就有了，古人在看书、吃饭都有这种习惯，可以保持颈椎的健康和注意力的集中，在现代大多数人都喜欢的瑜伽中也有跪坐这一姿势。
