《本草纲目》里曾有记载，红薯有补中和血，益气生津以及宽肠胃、通便秘的功效。还可以宿瘀脏毒，舒筋络，止血热渴，产妇吃红薯对身体最好。 那么经常食用红薯还有哪些好处呢？
1、 治便秘
红薯是一种润肠的好食物，这主要是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，研究表明红薯所含纤维相当于米面的10倍，所以经常食用可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状 。
2、 保护眼睛
红薯中含有胡萝卜素，而胡萝卜素又可以转变为维生素A，这对维持人体的视觉功能有很大的帮助，同时还可以预防夜盲症。小朋友就可以多服用，对眼睛有好处。
