肠道是消化处理食物很重要的一个器官，一旦其功能出现异常或是由于饮食不当等因素影响时，则可导致肠内垃圾过多，从而不利于健康，导致身体出现多种问题，如便秘，口臭等，这种情况就要注意合理饮食，可多吃四样食物，对清理肠垃圾有一定的作用，下面来看看要多吃哪四样食物。
1、芹菜
它不只是一种低热量食物，可以减轻肠胃的负担，它含有大量的膳食纤维，可以和肠道中的油脂结合，从而帮助排出肠道中的垃圾，起到改善便秘的作用。
另外它还有清热利尿的效果，可以促进尿液的产生，从而有利于帮助排出体内残留的毒素，可以很好的改善体内的代谢环境。如经常吃芹菜的话，可以促进皮肤细胞的代谢，从而让皮肤变得更加白皙。
