人不管进食了什么食物，都是需要经过肠道来消化的，因此肠道是人体往外排毒很重要的一个器官，不过不少人因为一些不良的生活习惯，或是由于年龄的增长等原因影响，会导致肠道功能下降，从而导致消化不好，毒素积在肠道，从而引起健康问题。所以平时大家要注意给肠道排毒，有四个方法可让肠道更年轻。
1、让肠道有充分的休息时间
平时我们在两餐间要注意给肠道留有足够多的休息时间，这样才能让肠道为下一次的工作准备足够的能昨。另外要注意，晚上睡前不要再吃东西，这时如还进食的话，就会给肠道增添很大的负担，让胃肠道在休息的时间还得继续工作。
建议大家可每10天给肠道放一个假，这天可以蔬菜水果为主，吃饭也只吃七成饱，这样可以更好的清理掉肠道里面的食物残渣。
