运动有益身心，这是人所共知的道理。医生和所有医疗保健从业者都会建议大家多运动。但是经常运动的人又面临着另一种局面：常在路上走，哪有不崴脚的。
崴脚，字面上的意思是踝关节扭伤了。不但造成我们行动不便，还给我们带来了痛苦和烦恼等不好的感觉。那么，崴脚后要怎样做才能缓解痛苦呢？
一、冷敷
很多人在扭到脚后的第一反应就是用手猛地揉搓自己的脚，以分散自己的注意力，减轻痛苦。这是人之常情，本无可厚非，但最正确的方法却不是这样。最正确的方法应该是用冷敷法来治疗。这时候，在超市买冷冻食品时所带回来的冰袋就派上用场了。
可以把它敷在脚踝处，隔2、3分钟更换一次，持续15至20分钟。如果没有冰袋，也可以用毛巾泡进冷水里一会儿。这样做有利于促进血管收缩，达到消肿止痛的良效。
