喜欢睡懒觉是很多人的通病，所以起床晚了之后就不吃早餐，或者胡乱的吃一些水果什么的。再有为了身材很多小仙女都是不吃早饭，或者是只吃水果来代替早餐，但是早餐只吃水果真的好吗？
都说每天三餐中的早餐最为重要，到底早餐怎样吃才能算得上健康呢？
水果中的纤维和维生素会满足人体的需求，早餐吃水果能够减轻人体消化系统的负荷，只吃水果不用担心消化不良或者其他肠胃问题。
但是水果属于低能量的食物，而且水果的脂肪和蛋白含量都不是很高，短期内用水果代替早餐身体没有什么影响，长久的代替早餐会出现营养不良的现象。而且早餐吃水果饥饿的很快，可能早餐后一两个小时就想吃其他食物充饥，反而会导致工作生活中出现注意力不集中的情况。
