想要保持身体健康，除了需要健康饮食之外，也需要注意合理的运动。每天下蹲5分钟，可以让你的身体更加健康，所“收获”的好处多多，我们可以看看哪些下蹲法效果更好？
可以有效保养肾脏。平时在下蹲的时候可以选择脚尖着地、后跟不着地的方法，这个相对来说比较简单，重点是双腿需要弯曲，让大腿可以压着小腿，这样不会出现肌肉拉伤的情况，而在下蹲过程中也可以起到很好的保养肾脏的作用，时间可以控制在1分钟以内。
可以有效治疗胃病。不同的下蹲方式对治疗疾病和养生的效果也不同，双手抱膝下蹲时需要让腰、背、头三个部位保持一直，就是在一条直线上，搭配者规律的呼吸气息，真正可以高效率的养生，而对于治疗胃病的效果也非常好。
