男人补血补气的食物找到了，核桃垫底，第一名竟是它

经常补血补气对身体很有好处，生活中也有许多补血补气的方法和食物。但你知道吗？补血补气不光只针对女人，男人也需要补血补气，特别是天生体弱、贫血的男人，就必须来看看男人贫血必备的七类食物了。

补血补气有益于健康，也能预防许多疾病，补血补气的食物有很多，最常见的就是以下几种：

一、南瓜：南瓜是我们日常生活中经常见到的食物。可你知道吗？它也是一款最物美价廉的补血圣品，曾在清代被赞誉为“补血之妙品”。它具有大量的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等，除此之外还含有钴，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。