减肥是现在人们经常会提到的，尤其是爱美人士更是接受不了自己肥胖身体，想要通过各种方法减肥。需要了解的是，想要减肥首先要减胃，可是很多人不了解这是什么原理，在吃饭的时候，做好这4件事，对于减肥是有帮助的。
减肥要有周期性，更多时候谈到减肥要少动嘴多动腿，认为少吃食物多运动是可以减肥的。如果胃口很大，而又不能运动，那么堆积在胃里的食物无法被吸收，也不能将残留排出体外，那么减肥效果不会很好，甚至肉肉减不下去。
想要减肥就要管住嘴，让胃部少些压力，压力少了以后对于减肥是有极大帮助的。这就是减肥先减胃的原因。吃饭时这四件事做好以后，对减肥有极大帮助：
