吃海带有哪些好处，与它同食促进钙吸收，如何搭配好

现在人们餐桌上的海产品越来越多了，比较常见的有带鱼、海带、紫菜、虾等。大家都吃过海带，但是对于海带的了解并不多，海带当中含有许多营养元素，食用之后对身体有很多好处。

下面就带大家详细的了解一下吃海带的好处有哪些吧。

1、预防便秘

大家在平时的生活中喝水少或者上火，就会出现便秘的情况。为了预防便秘的发生，大家可以多吃一些海带，因为海带当中含有多种氨基酸以及无机盐、膳食纤维素等，食用之后可以清除肠道中的胆固醇，也能润滑肠道，达到快速排便的目的。