胃寒是常见胃部疾病，尤其年轻人居多，胃寒多数是由于胃部受到了寒凉而引起，胃寒的人群在冬季症状会更加明显，会有胃痛、恶心、呕吐、食欲不振的症状，常常觉得胃部胀痛吃不下饭，严重的影响身体健康，那么一起来了解胃寒的人怎么调理？
胃寒的调理方法介绍如下：
1、多吃粗纤维食物
粗纤维的食物不仅容易消化，而且还能避免给肠道加重负担，调理肠道菌群的平衡，促进有益菌的正常运动，保护肠道，同时能够清扫肠道垃圾，使肠道更加健康，有效减少和避免肠道疾病，另外粗纤维食物能够刺激肠壁的蠕动，减少食物在肠道内滞留的时间，可以减少肠道对有害食物的吸收，使胃肠道更加健康。
其中含有粗纤维的食物包括：谷物大豆，小米、高粱、燕麦、荞麦、菠菜、黄豆芽，芹菜、红枣、核桃、花生、栗子等。
