拥有一个好的脾胃是能够长寿的一大因素，但是由于现在的人生活压力越来越大，饮食也变得越来越不规律，经常去胡吃海喝。这些都会导致脾胃出现一些问题，那么通过哪些方式可以帮助调节脾胃，从而变得更加健康长寿呢？
接下来就带大家一起来了解一下这4个方法，它可以有效的帮助调节脾胃，让身体变得更加健康。
1、规律饮食
许多脾胃不好的人都是因为不规律饮食而导致的，规律饮食对于调节脾胃是特别重要的。每日三餐一定要规律饮食，尽量控制在一个时间段里，不要今天是吃两顿饭，明天是吃四顿饭，这样子会给脾胃带来很大的影响。
另外，平常吃饭一定要注意细嚼慢咽，这样子有助于食物的消化，脾胃的伤害也是最小的，尽量避免站着吃饭、走路吃饭等坏习惯。辛辣饮食对脾胃也是特别不好的，平常一定要吃一些比较清淡的食物，这样子有助于调理脾胃。
2、注意饮食卫生
