大家应该都听过这样一句俗语“饭后百步走，活到九十九”，很多人都认为饭后进行运动，便有助于促进肠胃的蠕动，帮助食物更好消化对身体健康非常有益处，而且运动过后更有助于睡眠，睡眠好了身体健康状况也会更佳，总之饭后进行运动益处很多，但真的是这样吗？
实际上大家想要在饭后进行运动，一定要适当，切记不可以剧烈运动，而且饭后运动还存在一定的危害，比如容易引起胃下垂，还会影响减肥的效果。关于饭后运动，有两种情况千万不可以做，否则伤害健康。
第一、睡眠不足的人千万不要饭后运动
现如今人们的生活压力非常大，每天忙于工作起早贪黑，再加上夜生活丰富经常熬夜，导致越来越多的人睡眠不足，此时身体已经处于超负荷状态。这个时候在进行饭后运动，无疑是对身体更严重的伤害。
