苗条好看的身材不仅可以让自己很自信，在工作生活中也会非常顺利。想要保持苗条的身材就需要将身体内多余的脂肪及时减掉，而减肥一直以来也都是很多人关注的话题，减肥的方式也有很多种，不过，管住嘴，迈开腿才是最重要的。
既然减肥要忌口，是不是也需要避免碳水化合物的摄入呢？
碳水化合物主要是由碳、氢、氧三种元素所组成的，具体分为人体可吸收的糖类和人体不吸收的纤维素。而我们平时所说的单糖、双糖以及多糖都是人体吸收的糖类，吃多了肯定会导致脂肪增加，从而出现肥胖的情况。
人体可以吸收的碳水化合物只有被分解为单糖之后才可以更好的吸收，这样可以为人体肌能提供能量，也才会让人们的精神状态比较好。
