天干物燥，人体也容易上火，所以这也是养生重点之一，就是灭掉身上4把火。
中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。
主要注意心火、肝火、胃火还有肺火。
降火别乱降，得分清火情
心火
心火分实火和虚火。
实火：
心火旺盛的人，首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。因为，中医讲舌为心之苗。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。
虚火：
这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
治疗上，实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲子心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。
