本文专家| 潘集阳（暨南大学附属第一医院睡眠障碍中心教授）
“妈妈今年48岁了，她最近一段时间晚上总是睡不着觉，心堵得慌，很难入睡。妈妈总是抱怨说这样的症状会持续半个小时甚至一个小时，半夜醒来之后怎么也睡不着，必须坐着，或者站着等一段时间，才能入睡……”
——读者小娟
像这位读者的母亲一样，女性年近五旬睡不好的现象十分普遍。美国国家睡眠基金调查显示：30~60岁的女人，每四人之中就有三人每天睡不到八小时。除了孩童时期，女性在各个年龄段都比男性容易失眠。
失眠对她们的健康和行为有很大影响——容颜衰老、肥胖、抑郁，甚至诱发心脏病。
激素水平起伏，睡眠时好时坏
激素水平的变化对妇女睡眠质量的影响是明显的。
