登高而歌、山野赏花、郊外踏青、涉水远游……皆赏心悦目。
不过，若是你膝关节不好，恐怕还得悠着点！
以下这些笨笨的活动，最好少做。
7个易忽视的伤膝动作
1、爬山
爬山是不少人热衷的运动，不仅能锻炼身体，还可以呼吸新鲜空气，疏解烦闷。可是，不少骨科专家却说：爬山是最笨的运动！
理据是，爬山会对膝盖造成损伤，而这损伤甚至是不可逆的。
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。
举个例子，一个60公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是60公斤左右；而当爬山时，膝盖的负重是180公斤；下山时，膝关节则要承受240公斤的压力！
