饮食不当，是很多胃病发作的原因之一。这篇文章教你如何把胃病“吃”掉！
主食篇
反酸多的，不要喝粥
大部分胃病病人会被要求吃“清淡、容易消化”的食物。
貌似“白粥”是最符合这个要求的。
可是，很多病人抱怨说吃了白粥以后，经常出现反酸的情况。这是因为，一般情况下，人体在进食后一个小时左右，胃酸分泌就会达到高峰。而胃要把食物全部排到肠道里，需要约两个小时（胃排空的时间）。
也就是说，到达胃的食物，有一个多小时和胃酸“亲密接触”，这样胃才能起到初步消化食物的作用。
但如果只是单纯喝白粥（或牛奶），胃排空的时间就会比较短，这样一来，就会造成白粥已到小肠那里“报到”，胃酸才姗姗来迟的情况发生。
