这样骑车，膝盖越骑越受伤！4个骑车误区，很多人都在犯

骑单车的潮流又双叒叕是回来了~

城市路边，大街小巷，越来越多共享单车，便利得很，不少人选择骑车锻炼身体。

骑车是一项非常好的有氧运动，不仅能提高人体的心肺功能，锻炼下肢肌肉力量及柔韧性，还能缓解精神压力。

根据文献报道，日常运动对膝关节的损伤，从小到大有个排序：游泳最小，其次是骑车、走路、跑步、上下楼梯，再次是篮球及其他剧烈运动。

然而，总有人来就医时说，骑车后，膝盖疼或膝关节周围酸痛不适。这又是怎么回事呢？

1、骑太猛了

骑车能增强腿部肌肉的柔韧性和强度，这对稳定膝关节至关重要。但是，如果运动过度，就会给膝盖带来损伤。