本文专家 /李博（中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师）
胃酸过多，真的太难受了，不仅让人恶心想吐，对胃来说也是一种伤害。小编的老爸就有胃酸多的毛病，时不时就会被折腾一番。
刚好后台也有读者在问，今天就来说说：胃反酸除了吃药，生活中还要注意些什么？消化科医生来给你支几招。
别吃太饱，别吃太晚
要想不犯胃食管反流病，不能吃得太饱，以七八分饱为宜。
过量饮食会加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胃排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管。
消化道就像一列火车，不要忘了，“乘客”除了食物还有胃酸。为了消化食物，胃需要不停地蠕动，就像是火车在运行过程中的颠簸。
如果吃得太饱，过多的“乘客”就会随着颠簸到处乱撞，有可能把已经关好的贲门“挤开”，挤到前面的车厢——食管里去了。所以，千万不能吃得太饱，以免贲门不堪重负而“失守”。
