晚上睡个好觉，能赶走一天的疲劳，第二天可以精神满满地开始新的工作和学习！
但我们总会遇到睡不好的情况：
失眠了，躺床上翻来覆去一两点才睡着； 半夜里醒了几次，睡得特别不踏实； 早早睡了，第二天醒来还是觉得困......
这到底怎么回事？
其实，仔细回想一下你睡前做的一些事，说不定其中就有让你睡不好的元凶！
睡前5个养生禁忌，你犯了几个
1. 睡前喝小酒
有些人听说酒能助眠，觉得在微醺的状态人能睡得更香，但这么想可就大错特错了。
喝酒虽然能让人快速入睡，但它能维持的睡眠不持久，一旦在半夜酒醒，醒后就再难入睡。另外，酒精会让你的睡眠几乎停留在浅睡期，身体得不到充分的休息，醒来后反而觉得更累。
