今天要说的话题排便，虽然重口，但是却与我们每个人息息相关。从生理角度看，人类的排便行为是通过排便反射实现的。当直肠内充满了粪便，环境允许的情况下，就会排便；环境不允许，则不会排便。
排便多少次最好？
我们养成良好的排便习惯，对身体健康有重要意义。有人一天排便好几次，有人几天也不排便一次，这样都不太正常。一般来说，正常情况下，成年人每周排便不少于3次，如果低于这个次数可以初步判定为便秘，理想状态下，每天排便1-2次是比较好的。排便异常会出现频繁大便，如腹泻；排便过少，如便秘；或者是腹泻和便秘交替。
排便看书得痔疮？
痔疮是直肠上下静脉发生曲张形成的团块，引发痔疮的原因很多，例如：太久坐立、长期便秘、喜欢吃辛辣刺激性食物等，再有就是排便时看书，蹲便的时间过长也会导致痔疮。排便时看书，主动排便的意识减弱，排便时间增长，久而久之，就会形成大便规律性差、排便时间长的习惯，这样就会让肛门压力保持在高水平，很容易因血淤积而发生痔疮。
