立夏|初夏时节，你的饮食住行要有这些变化

1．多吃瓜类：瓜类蔬菜含水量都在90％以上，具有降低血压、保护血管的作用。

2．适量吃凉性蔬菜：吃凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

3．多吃杀菌蔬菜：杀菌蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

4．补充充足的维生素：如多吃一些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。

5．补充水和无机盐：特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。