在探讨宝宝睡眠的时候，我们常说“睡眠促进睡眠，白天睡得好了，晚上自然会睡得好”，白天宝宝的小睡能给他和你都有片刻的小憩，那么问题来了，引导宝宝白天小睡的过程并不容易，这篇给大家介绍白天小睡的基础知识。
宝宝一天需要几次小睡?
自出生起，新生儿需要一段时间才能逐渐培养睡眠规律。第一个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡眠—清醒”模式，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡眠周期。随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有规律。
4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，一般上午和下午各睡一觉，有的宝宝需要在黄昏时分再补一觉。一般白天小睡的总时长为三个小时或以上。
1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有精神，可以适当把下午的小睡提前半小时，大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。
注意，每个孩子的睡眠规律因人而异，并且可以相应改变。
