几个小技巧，让孕妈妈睡得更安稳！

当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了。很多孕妈咪都会遇到“睡不好”的难题。睡眠不足的孕妈咪，除了可能引发体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，也容易使得血压升高造成产程迟滞等症状。这里介绍几个小技巧，让孕妈妈睡得更安稳！

抽筋

孕期中，有些孕妈咪经常被剧烈的抽筋所疼醒。

对策：多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。

恶心

它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

对策：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对孕妈咪有帮助的。