孕妇在生活中适当的做一些运动有助于你们的生产，所以对于这些运动，希望孕妇们在怀孕期间能够有一定的了解。孕妇在怀孕期间是可以通过盘腿、上下摇摆骨盆、深蹲以及身体前倾等运动来促进自己的生产的，这些运动主要是调整胎儿的胎位，对于顺产是有很大帮助的，希望你们可以好好的尝试一下。
盘腿对脚坐：
保持背腰部挺直，两脚掌合上足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝，拉伸大腿与骨盆肌肉，同时改善分娩时体位，保持骨盆柔韧性增强下身血液循环，比较难完成姿势靠着墙来支撑背或者大腿底下放上垫子，记住定要保持背笔直。
上下摇摆骨盆：
