文|孕育乖宝宝
很多孕妇都被便秘伤害过，因为怀孕的期间容易上火。这个时候，孕妇在吃一些比较干的食物，或者是辛辣的食物就更容易便秘了，所以这个时候孕妇就开始头疼怎么样才能缓解便秘。那么，孕妇吃什么可以缓解便秘？几个绿色方法，不如试一试：
吃什么缓解孕期便秘
马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
