正念冥想训练可能真的有用。近日，来自美国麻省理工学院的两项研究发现，正念冥想有助于提高中小学学生的学习成绩，并能够调节压力和心理健康。
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。麻省理工学院麦戈文脑研究所的John Gabrieli教授介绍说，正念冥想训练是指有意识地把注意力集中在当前所做的一件事中，而不被外部事物或内部思想分散注意力。正念冥想训练旨在鼓励学生在冥想中注意自己的呼吸，专注于当下，不思考过去和未来。
近年来，正念冥想训练开始被应用于心理治疗中，可治疗焦虑症、强迫症、恐慌症、饮食障碍等各类精神疾病。以往有研究表明，冥想可带来多种积极的改变,但实际上究竟有多大作用仍存争议。
为了弄清楚这种疗法到底有没有用，麻省理工学院的研究人员招募了100名来自波士顿小学六年级学生。一半的学生每天接受正念培训，为期八周，而另一半则接受编码课程。
