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孕期食欲不振吃点啥?

食欲不振就是进食的欲望降低。

食欲是指人们在进餐前和进餐时,对食物产生的愉快感觉,是建立在条件反射的基础上的,它受中枢神经的支配,身体和精神的任何不适,都可以导致食欲改变。约有半数以上的孕妇会有妊娠期间食欲不振的症状,尤其是孕早期妊娠反应期间孕妇食欲不佳,进而导致能量、蛋白质和主要营养素摄入严重不足。

一、孕期食欲不佳对身体的影响

营养缺乏易致孕期贫血

有资料显示,在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而在农村发病率则更高。究其原因主要是胎盘和胎儿的发育都需要孕妇增加血容量,铁的供给量要达到孕前的2倍。但孕妇饮食不佳,导致铁、叶酸或维生素B12缺乏而致贫血。孕期贫血不但影响母体健康,甚至影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

二、孕期因为膳食营养缺乏导致

胎儿宫内发育迟缓

低出生体重儿

胎儿先天畸形(比如叶酸缺乏导致的脊柱裂等)

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