感冒久久不愈，常常精疲力尽……这些都是免疫力下降的表现。除了加强锻炼之外，还能吃点儿什么来增强我们的免疫力呢？
免疫系统——健康的守护小卫士
我们的身体有一个强大而复杂的免疫系统，其中包括了许多的细胞以及器官，帮助我们抵御外来的细菌、病毒等入侵者。一旦免疫系统发生混乱，它还会掉转枪头，攻击自身健康的细胞和器官，导致自身性免疫疾病。
免疫力低下，身体易被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因导致免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，一般会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还容易诱发重大疾病。因此，加强免疫力，保持免疫系统正常工作对于全身健康是非常重要的。
